Combatendo o sedentarismo
O sedentarismo pode contribuir para o aparecimento de doenças crônico degenerativas. Por isso, pessoas que não praticam atividades físicas têm mais chances de desenvolverem obesidade, hipertensão, diabetes, coronariopatias, lesões osteoarticulares, além de perdas de massa óssea e muscular com o avanço da idade. A atividade física também ajuda no controle do peso, contribui para a saúde mental e previne condições como a pressão alta.
No Brasil, dados da OMS mostram que 47% da população não faz atividade suficiente — 53,3% das mulheres e 40,4% dos homens admitem que se exercitam menos do que deveriam. Ao todo, 25% da população mundial, ou seja, 1,4 bilhão de pessoas, está no grupo de alto risco das doenças que mais matam e debilitam.
Gamificação
Os recursos de disputas aumentam o engajamento dos colaboradores da empresa
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Conta Passos
O moveplus conta os passos que você dá diariamente graças ao “acelerômetro”.
Esse componente é capaz de detectar variações de velocidade nas três dimensões: para cima e para baixo; para frente e para trás; e para os lados.
O aplicativo conta passos porque monitora o acelerômetro constantemente. Toda vez que ele detecta um movimento curto para cima e um movimento mais longo para frente, ele conclui que você deu um passo.
Vário desafios são propostos no moveplus para que o usuário caminhe mais e deixe o sedentarismo de lado.
O maior desafio é a travessia de leste a oeste do território brasileiro. Vamos nessa?
Nutrição
Alimentação saudável é fornecer ao nosso corpo as vitaminas e minerais para que ele funcione perfeitamente. Para alcançar esses nutrientes, precisamos ter a presença de frutas e verduras nas refeições ao longo do dia, optar por temperos naturais, evitar alimentos processados e frituras.
Uma alimentação saudável libera o consumo de todos os grupos nutricionais, contanto que seja de forma controlada.
No moveplus o usuário registra suas refeições diárias e é calculada a quantidade de calorias de seus pratos, orientando sobre refeições saudáveis e limites calóricos com base no peso e altura.
Hidratação
O corpo humano é composto de 70% de água e ela possui papel vital na manutenção da vida. Fala-se em ingerir 2 litros de água por dia, porém o consumo deve ser individualizado.
Para você saber quanto deve ingerir de água diariamente, multiplique o seu peso atual por 35ml. Exemplo: 70kg x 35ml = 2.450ml de água por dia.
Se achar muito, comece ingerindo a metade e aumente aos poucos.
O aplicativo moveplus permite que você registre seu consumo diário de água e seu avatar vai ficar triste se você não cumprir as metas estipuladas.